Soal UTS SMK Kelas X PJOK
A. Pilihlah jawaban a, b, c, d, atau e yang paling tepat di tempat yang telah disediakan!
1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuain terhadap pembenaan fisik disebut …
a. Kebugaran rohani c. Kebugaran e. Kebugaran fikiran
b. Kebugaran jasmani d. Kesegaran jasmani
2. Yang merupakan bentuk latian untuk meningkatkam kecepatan adalah …
a. Lari bolak balik b. Lari zik zak c. Lari kebelakang d. A dan B benar e. Semua benar
3. Komponen yang sangat pentingguna meningkatkan kondisi fisik secara keseluruan adalah …
a. Kekuatan otot b. Kekuatan tangan c. Kekuatan kaki d. Kekuatan punggung e. Kekuatan perut
4. Yang merupakan unsur dari kebugaran jasmani dalah …
a. Kekuatan b. Kecepatan c. Daya tahan d. Kelincahan e. Semua brnar
5. Kemampuan otot –otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama disebut …
a. Kekuatan b. Kecepatan c. Daya tahan d. Kelincahan e. Daya ledak
6. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang singkat di sebut …
a. Kekuatan b. Kecepatan c. Daya tahan d. Kelincahan e. Daya ledak
7. Yang merupakan cara untuk melakukan kayang adalah …
a. Posisi berdiri b. Posisi terlentang c. Posisi jongkok d. A dan B benar e. Semua benar
8. Sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki di angkat keras di atas(rapat) bersama-sama di sebut …
a. Roll depan b. Roll belakang c. Kayang d. Sikap lilin e. Meroda
9. Pada saat melakukan sikap lilin posisi tangan di gunakan untuk menopang …
a. Pinggang b. Kepala c. Perut d. Paha e. Punggung
10. Kekuatan otot yang di gunakan untuk menompang adalah …
a. Perut b. Paha c. Kaki d. Punggung e. Semua benar
11. Lari 100 m termasuk dalam perlombahan lari …
a. Lari jarak pendek b. Lari jarak menengah c. Lari jarak jauh d. Lari jarak bebas e. Semua benar
12. Lari maraton termasuk dalam perlombaan lari …
a. Lari jarak pendek b. Lari jarak jauh c. Lari jarak menengah d. Lari lompat e. Lari zik zak
13. Dalam perlombahan lari 400 m peserta menggunakan start…
a. Start jongkok b. Start melayang c. Start berdiri d. Start bebas e. Semua benar
14. Dalam perlombaan lari 800 m peserta menunggunakan start …
a. Start jongkok b. Start melayang c. Start berdiri d. Start bebas e. Semua benar
15. Dalam perlombaan lari 1500 m peserta menggunakan start …
a. Start jongkok b. Start melayang c. Start berdiri d. Start bebas e. Semua benar
16. Yang bukan termasuk teknik dasar permainan bola voli adalah …
a. Passing b. Heading c. Service d. Smash e. Block
17. Pukulan pertama sebagai serangan tanda permainan bola voli di mulai di sebut …
a. Passing b. Heading c. Service d. Smash e. Block
18. Pukulan keras menukik tajam ke daerah lawan untuk mematahkan pertahanan lawan disebut …
a. Passing b. Heading c. Service d. Smash e. Block
19. Suatu gerakan membendung bola yang di lakukan di atas net/jaring dengan 2 tangan,dengan tujuan mematahkan smash/serangan lawan di sebut …
a. Passing b. Heading c. Service d. Smash e. Block
20. Lama permainan sepak bola normal adalah 2 x 45 menit,di tambah istirahat selama 15 menit di antara kedua babak. Jika kedudukan sama imbang,maka di adakan perpanjangan waktu selama …
a. 2 x 10 b. 2 x 15 c. 2 x 20 d. 2 x 25 e. 3 x 30
21. Berapakah jumblah pemain sepak bola dalam satu tim …
a. 11 b. 5 c. 6 d. 3 e. 12
22. Berpapa jumblah pemain bola voli dalam satu tim di dalam lapangan
a. 6 b. 11 c. 12 d. 5 e. 12
23. Berapa jumblah pemain pemain futsal dalam satu tim …
a. 7 b. 6 c. 5 d. 11 e. 8
24. Berapa jumblah poin normal dalam satu set pertandingan bola voli …
a. 20 b. 21 c. 25 d. 17 e. 30
25. Adah berapa wasit yang bertugas di dalam lapangan permainan bola voli …
a. 2 b. 6 c. 3 d. 1 e. 4
26. Tujuan dari strategi permainan adalah…
a. Mengecoh lawan c. Membuat gundah lawan e. Menekan lawan
b. Menepuk lawan d. Membuat bingung lawan
27. Pemain sepak bola yang berdiri offside diberi hukuman….
a. Goal kick b. Throw in c. Penalti d. Free kick e. Korner kick
28. Organisasi sepak bola dunia adalah…
a. PSSI b. PBVSI c. PBSI d. PSIS e. FIFA
29. Pukulan bola volly yang dilakukan secara cepat dan sekeras-kerasnya disebut….
a. Lob b. Drive c. Smash d. Net play e. Servis
30. Pemain dalam sebuah tim bola volly yang bertindak sebagai pemain bertahan dan posisinya didaerah belakang, dan tidak berhak melakukan pukulan serangan servis block, maupun usaha memblock disebut…..
a. Goal keper b. Libero c. Tosser d. Smasher e. Back
B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan baik dan benar!
1. Jelaskan pengertian jenis olah raga ATLETIK ?….
2. Apa yg anda ketahui tentang jenis olah raga PERMAINAN ? jelaskan …..
3. Apa yg anda lakukan agar Daya tahan tubuh kita tetap terjag dan Bugar secara jasmani…..
4. Pukulan keras menukik ke dalam daerah lawan dalam permainan bola voli di sebut juga dengan pukulan ….
5. Apa arti dari Passing , shooting , dan control dalam jenis olah raga permainan …..
